Extra für euch: Hitze-Tipps gegen die Hitze

Oh ja, ist es bei euch auch so warm? Dann keine Sorge, ich hab Tipps bereit. Ich hab diese nützlichen Tipps extra für euch herrausgefunden, sie funktionieren auch 100 % !! Einfach befolgen und die Hitze geht weg wie warme Semmeln ;D

1. Vieeel trinken! Dein Körper braucht richtig viel Wasser-bei dieser Hitze sowieso. Ihr müsst mindestens 2 Liter jeden Tag trinken. Wenn ihr zu wenig trinkt kann es vorkommen das ihr auch mal Kopfschmerzen uvm. kriegen könnt. Unbedingt nur Mineralwasser, keine Schorlen oder sonstiges!
2. Leichtes essen-das heißt: Salat, Obst, Gemüse. Deftige Gerichte wie z.B. Steaks schlagen bei dieser Hitze zu doll auf den Magen.
3. Ventilator anmachen. Wenn ihr einen Standventilator habt, dann schaltet ihn besser ein! Es ist doch viel angenehmer etwas frische Luft um sich zu haben. Wenn du keinen hast und in den Läden alle leer gekauft sind, shoppe doch online. Dort gibts auch Handventilatoren und Fächer!
4. Mit Wasser erfrischen. Am besten mit lauwarmen Wasser, kaltes Wasser bringt den Kreislauf in Schwung und zieht Wärme nur so an. Das Beste: Ins Gesicht oder im Nacken erfrischen, schneller gehts bei einer Dusche. Oder du gehst ins nächstgelegene Strandbad ;)
5. Wenig Sport! Laufen z.B. wärmt deinen Körper auf, hohe Chance das du wenig Luft bekommst. Wenn aber Sport dann am besten am frühen Morgen oder am Abend.
6. Ab in den Schatten-denn dort ist es am kältesten.
7. Ruhe bewaren. Streng dich nicht zu sehr an bzw. mach keine anstrengende Hausarbeit oder sonstiges.
8. Am Tag solltest du in deinen Raum die Fenster zulassen und den Raum verdunkeln. Am Abend jedoch solltest du die Fenster aufmachen (so weit wie du willst). PS: Nicht viel Licht anmachen-das zieht nervige Mücken an!
9. Die richtige Kleidung tragen. Strohhüte oder luftige Shirts aus Baumwolle sind bei dir herzlich willkommen.
10. Wenn du schläfst kannst du natürlich ohne Decke schlafen. Wenn sie dir aber fehlt, dann nimmt ja keiner eine Daunendecke ;) Greif lieber zu einer dünnen Wolldecke. Das Kopfkissen wegzulegen ist auch hilfreich-das Laken ist nämlich ziemlich kalt. Verrückt aber wahr: Pack deinen Pyjama oder Nachthemd in einen Beutel und leg ihn eine halbe Stunde in den Eisschrank. Danach das Kleidungsstück vor dem Schlafengehen anziehen. Heeerrrliiich kalt :)